Amigo internautas, vocês sabem o que faz aparecer a celulite? Vários fatores são responsáveis
e quase todos eles estão ligados ao estilo de vida que a pessoa tem. Entre eles, estão:
hereditariedade, ou seja, predisposição genética;
alterações hormonais (principalmente dos níveis de estrógeno) e
circulatórias; alimentação deficiente; fumo; sedentarismo; uso de
pílulas anticoncepcionais e tratamentos de reposição
hormonal. A alimentação também tem um papel muito importante na ocorrência desse problema:
o consumo exagerado de doces e gorduras (em forma de
frituras, salgadinhos industrializados, excesso de óleo vegetal nas
preparações, maionese, etc.) favorece o acúmulo de gordura subcutânea e,
com isso, o aparecimento da
celulite.
Assistir que para tratá-la, podem ser feitas intervenções nutricionais para
diminuir a gordura corporal e, com isso, melhorar a aparência da pele.
Entre essas medidas, está consumir diariamente fibras alimentares, que
encontramos nos produtos integrais (arroz, pães, biscoitos, cereais
matinais), frutas (preferencialmente com casca) e verduras e legumes
crus e beber no mínimo 3 litros de água por dia.
Dúvidas sempre surgem quando nos referimos ao aparecimento e
tratamento da celulite. Amiguinhos veja algumas das perguntas mais
freqüentes e também a resposta a essas questões.
- Refrigerante causa celulite? — Não é o refrigerante
em si que causa esse problema, mas o fato de que ele contribui para o
acúmulo de gordura no corpo por apresentar excesso de calorias.
- Consumir muito sal piora o quadro? — Isso pode
acontecer, sim, por causa da retenção hídrica que o sal provoca.
- E usar calça muito justa? — Esse hábito pode ajudar
a piorar o problema, pois prejudica a circulação nos locais onde a
calça fica mais apertada, como bumbum e coxas.
- HOMENS podem ter celulite? — Sim; embora não seja
tão comum, eles também podem ser acometidos por esse problema,
dependendo da quantidade de gordura subcutânea que possuem.
- Tomar cerveja ou outro tipo de bebida alcoólica
piora o quadro? — Sim, e muito. No organismo, o álcool se transforma em
gordura e, assim, aumenta o peso corporal e a quantidade de gordura
subcutânea.
- E o cigarro? — A nicotina
e o alcatrão presentes no cigarro provocam um engrossamento das paredes
das artérias e veias, o que dificulta a circulação sangüínea, piorando a
celulite.
Sabem o que descobrir? Que para amenizar esse problema, pode-se fazer as seguintes modificações na alimentação e estilo de vida:
- Tomar muita água: de 8 a 10 copos por dia;
- Consumir alimentos ricos em fibras, como arroz
integral, cereal matinal do tipo granola, frutas e verduras cruas;
- Diminuir a quantidade de sal nas preparações e
evitar comer em demasia alimentos pré-preparados, como sopas prontas,
caldos concentrados e salgadinhos industrializados (por causa do excesso
de sódio);
- Retirar a gordura aparente das carnes antes de consumi-las;
- Diminuir o uso de óleos e gorduras (margarina, manteiga, creme de leite, etc.) nas preparações;
- Fazer atividade física diária, como caminhadas ou exercícios em academia, por pelo menos 45 minutos.
Ainda tem jeito, kkkkk
Procurando adotar algumas atitudes mais saudáveis, tanto na
alimentação como no estilo de vida, conseguimos melhorar a aparência da
celulite e até mesmo evitar que ela apareça. Bom nao é?
Até a próxima!
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