Oi galerinha, boa tarde!
Entao, estou aqui pra falar que conseguir comer muito bem na hora do almoço, comi muitos vegetais, protéinas, e apenas um carboidrato( alimento que ao comer exageradamente engorda muitoooooo rapido.) Portanto apenas uma colherzinha de arroz INTEGRAL de preferencia. Fiquei satisfeitissima e sem fome, aprendi lendo um artigo que comer e berber faz com que nosso estomago se alargue mais pedindo assim mais e mais alimento, portanto vai a dica, nada de comer durante as refeiçoes galera, estou seguindo essa dica, e estou em sentindo otima e leve. Bjs até mais.
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